Dr Aničić Tošović: Proživite svaki trenutak!

Niko ne zna šta nam donosi 2023. godina. Možda će to za neke biti najuspešnija I najsrećnija godina života, nekom će sigurno biti prva godina života, a nekom pak neće ići sve od ruke. Ipak, zašto smo ponekad tužni za praznike, kako da to stanje pobedimo I kuda nas vode novogodišnja obećanja samo su deo pitanja na koja je za Vamediu odgovarala dr Aleksandra Aničić Tošović specijalizant psihijatrije.

Vamedia:Dolaze praznici, ali za neke ljude praznici nisu vreme radovanja, zašto je to tako?

Praznici su vreme kada i svodimo bilanse prethodnog perioda, vreme kada intenzivno analiziramo sve što smo uradili prethodne godine, kada svodimo račune koja smo obećanja data sama sebi ispunili, šta od odluka nismo sproveli u delo. To nekada zna biti frustrirajuće, jer vreme u kome živimo i trend da možemo biti uspešni pred nas postavlja često nerealne zahteve koji mogu dovesti do toga da često I budemo nezadovoljni postignutim rezultatima. Takodje, praznici su vreme koje je rezervisano za porodicu, ima situacija kada nama važne i bliske osobe iz razlicitih razloga nisu tu, pa je nedostajanje intenzivirano i izaziva osećaj praznine. U danima praznika većina ljudi ne radi, pa je u skladu sa tim više vremena da se posvetimo takvim razmišljanjima.

Vamedia: Šta je preporuka kako da dobro raspoloženje održimo tokom praznika?

Raspoloženje,  dugotrajno stanje emocija i zavisi od  našeg razmisljanja i pogleda na svet. Svakako da kontinuiranim radom na sebi učimo i da prihvatamo okolnosti koje nam se dešavaju. Budite blagonakloni pre svega prema sebi. Pokušajte da radite stvari u kojima uživate, da organizujete svoj život na način koji je vama blizak, da se okružite pozitivnim ljudima, koji vam izazivaju osmeh, i najvažnije da selektujete bitno od nebitnog. Naućite da postavite prioritete.

Ne opterećujte se odlukama koje nisu realizovane, mozda im iednostavno nije bilo vreme. Jer jedna neuspešna situacija, ne karakteriše nas kao neuspešne, jedan dogadjaj u kome smo loše postupili ne znači da smo mi karaterno loši. Volite sebe, a onda ćete uzivati u svemu, i u vreme praznika i van njih.

Vamedia:Nova godina uvek je sinonim za novi početak pa ljudi daju razna obećanja sebi za Novu godinu poput biću bolji, radiću na sebi, smršaću i sl. Koliko su realna ta obećanja?

Često mi se cini da smo skloni da pretenciozno mislimo da će samo pomišljanje novogodišnjih želja dovesti do njihovog ostvarenja. Euforija novogodišnjih praznika indikuje takve situacije. Obećavamo sebi sve ono sto smo želeli, a prethodne godine nismo realizovali. Često ne procenjujući realno  sopstvene mogućnosti za ostvarenje tih želja. Nerealni zahtevi crpe nasu mentalnu energiju na intrapsihičkom, unutrasnjem nivou. Gubimo smagu na razmišljanja, često se ne fokusirajući na realne , svakodnevne stvari. I to je onda začaran krug. Nešto gde naša efikasnost značajno pada. Ja uvek kazem i pacijentima, polako. Korak po korak. Ne postoji cilj koji se rešava preko noći. Što viŠe truda i napora uložimo u ostvarenje neke želje, sreća i radost krajnjim rezultatom će biti veća. A svaka želja  nosi puno odricanja i rada na putu do ostvarenja.

Vamedia:Vreme u kom živimo ukazuje da je sve manje empatije kod ljudi. Zašto je to tako ako smo sada dodstupniji jedni drugima (mobilni telefoni, internet)

Živimo u materijalističkom vremenu, kada se sve nekako svelo na postignuce ličnih ciljeva i ličnog zadovoljstva. Mišljenja sam da takve promene u osnovi leže u različitim vremenima u kojima odrastaju sadašnje generacije i vremenima kada smo mi odrastali. Dali smo deci tablete, tehniku, gde jednim klikom dolaze do cilja i euforije koju nosi pobeda u igrici. I samo je to vazno. Ne osvrći se , gledaj cilj, svoj sopstveni. Vremena u kojima su starije generacije odrastale nosile su sa sobom učenje o nekim drugim vrednostima, gotovo svakodnevno ste mogli čuti “Ko tebe kamenom, ti njega hlebom”. Odrastali smo u okruženju koje je potenciralo društvene situacije da ako neko nema za užinu podelimo. Učeni smo i po modelu, da ako nestane brašna mozemo zakucati prvoj komšinici na vrata, jer je potpuno u redu da potrazimo pomoć.

Savremeni zivot nam nameće puno obaveza, uglavnom uslovljavajuci gubitak osnovnih tradicionalnih i moralnih vrednosti, pa tako i empatije, opravdavajuci takve situacije nemanjem vremena.

Neretko, i svoje lične neuspehe opravdavamo rečenicom pa vidiš ima i gore, ne investirajući se emotivno prema drugim ljudima, ne dopuštajuci empatske odnose čini mi se ponekad iz straha da se ne potrošimo.

Vamedia: Šta bi jedna žena u 2023. godini mogla da uradi za sebe , a da smatra da je konačno neko vreme posvetila sebi?

Zahtevi savremenog društva prema jednoj ženi su često nerealni. Uloga žene se kontinuirano menjala.  Čini mi se da smo se saživele sa trendon da moramo biti savršene domaćice, tu je gomila recepata za jela koja moraju biti ukusna, poslovno uspešne, idealnog izgleda, dobre i požrtvovane majke. Ako zakažemo u iednom segmentu, lični doživljaj neuspeha vrlo često prevazilazi osudu okoline. I tu dolazimo do momenta sagorevanja. A rešenje je vrlo jednostavno, dajte sebi oduška. Jer ako niste srećne pre svega i automatizovano izvršavate zadatke doći ćete u stanje sagorevanja. To su vrlo česte situacije u svakodnevnom radu sa pacijentkinjama. Često na pitanje šta vam je najvažnije, čujem odgovore deca, muž… Ne, sami sebi morate biti najvažniji, jer bez ličnog zadovoljstva nemate nikakve šanse da budete ni dobra majka niti supruga .

Morate pronaći minimum vremena i aktivnosi koje vama pričinjavaju zadovoljstvo. Šta će to biti je potpuno individualno, u zavisnosti od afiniteta, okolnosti i mogućnosti.

Vamedia: Obećanja i očekivanja nisu isto. Šta je Vaš savet svima nama na ulasku u Novu godinu?

Mudro obećavajte, realno očekujte. Trudite se da  u svemu nadjete meru, jer nerealni ciljevi dovode do osecaja neuspešnosti.

Posvetite vreme sebi, porodici i prijateljima, naučite da živite u sadašnjem trenutku, ne trošeći energiju na stvari koje su se desile u prošlosti jer ih ne možete promeniti, ne baveći se pitanjima ‘ šta ako’ vezanim za budućnost jer situacije koje anticipitamo da bi se mogle desiti nas besmisleno troše. Proživite svaki trenutak!